Como eliminar la grasa corporal (los Gorditos)

Esta es quizás la mayor pregunta que me realizan como entrenador personal, y termina siendo toda una síntesis científica que toma parte de la nutrición y la actividad física, lo primero que debemos comprender es que nuestro cuerpo necesita energía que proviene de los alimentos que consumimos para posibilitar cumplir con las acciones diarias ( basales ) y motrices ( movimiento) que llevemos dia a dia, esta energía se metaboliza y gasta , pero cuando consumimos mas de lo necesario toda esta energía extra termina como tejido adiposo ( grasa ) que daña la armonía estética del cuerpo sobresaliendo en el abdomen, la mejor manera de utilizar toda esta energía extra es realizando actividad física, si esta es direccionada , planificada y controlada es un entrenamiento que evitara perder el sendero de nuestro objetivo.

Imaginémonos que somos una pila recargable, si nos cargamos mucho de energía ( comida ) terminara por estropearse , pero como no somos una pila, esta energía se transforma en un gordito aquí , un gordito alla , rollitos en  el abdomen y flacidez en el cuerpo, para evitar esto debemos de cuidar no comer muchas grasas, evitar fritos y dulces en exceso y sobretodo carbohidratos desproporcionados ( arroz, pasta, pan, plátano, papa) ya que son estos los cuales incrementan la posibilidad de almacenar grasa en el cuerpo, que no solo es malo para nuestra apariencia si no para nuestro organismo, posible elevación de triglicéridos y problemas cardiacos futuros, una sencilla forma de bajar de peso graso sin afectar el organismo es limitar el consumo de carbohidratos en la noche, ya que como nos vamos a acostar a dormir el requerimiento de energía es minino, a menos que te vallas de rumba o a desvelar en las faenas del amor ……hay si que necesitamos energía!!!, si a esto le sumamos mínimo 30 minutos diarios de actividad física veremos con gran agrado que estos gorditos incomodos tienden a desaparecer y comenzaremos por la construcción de un estado físico optimo y fuerte para enfrentar los retos de nuestra vida.